Sida loo doorto albaabka albaabka ku habboon waayeelka: naqshad si sahlan loo qabsado oo loo shaqeeyo

Iyadoo da'da dadku ay sii kordheyso, waxay noqoneysaa mid sii kordheysa oo muhiim ah in loo abuuro jawi nololeed oo ammaan ah oo raaxo leh waayeelka. Sida qayb ka mid ah qoyska inta badan loo isticmaalo nolol maalmeedka, naqshadeynta gacan-qabsiga albaabka ayaa si toos ah u saameeya khibradda nololeed ee waayeelka.YALIS, oo leh 16 sano oo khibrad u leh soo saarista qufulka albaabka,waxaa ka go'an cilmi-baarista iyo horumarinta qaybaha qalabka albaabka ergonomic. Maqaalkani wuxuu ku tusi doonaa sida loo doorto albaabka gacanta ee ku habboon waayeelka.

1. Naqshad fudud oo la qabsan karo
Qaab gacan wareeg ah:
Awoodda gacanta iyo dabacsanaanta waayeelka ayaa badanaa hoos u dhacda, sidaas darteed aad bay muhiim u tahay in la doorto albaabka albaabka oo leh qaab wareegsan iyo xajin raaxo leh.Gacmaha wareega ama oval-ka ayaa ka fudud in la qabsado marka loo eego naqshadaha xagal, yaraynta daalka gacanta.

Aagga qabsashada ka weyn:
Meesha xajinta ee gacanka albaabka waa inuu ahaadaa mid weyn oo ku filan waayeelka inay si fudud u qabsadaan. Meesha xajin ee weyni ma kordhiso xasiloonida xajinta, laakiin sidoo kalewaxay yaraynaysaa khatarta ah inay simbiriirixato gacmaha, hubinta isticmaalka badbaadada leh.

2. Naqshad sahlan oo lagu shaqeeyo
Gacanta albaabka kabaalka:
Marka la barbar dhigo gacan-qabsiga albaabka buro dhaqameedka, gacan-qabsiga albaabka kabaalku way fududahay in la shaqeeyo. Dadka da'da ah waxay u baahan yihiin oo kaliya inay si tartiib ah u riixaan ama u jiidaan gacanta si ay u furaan albaabka iyaga oo aan leexin cududdooda, taas oo si gaar ah ula saaxiib ah waayeelka dabacsanaanta wadajirka ah.

Naqshad xoog hawleed hooseeya:
Doorashada gacan-qabsiga albaabka oo leh awood hawleed hoose waxay yarayn kartaa xoogga ay u baahan yihiin dadka waayeelka ah marka ay furayaan oo ay xirayaan albaabka, gaar ahaan kuwa xanuunka ama arthritis-ka ee gacmahooda ku jira.Gacan-qabsiga albaabka YALIS waxaa loogu talagalay qaab-dhismeedyo gudaha ah oo tayo sare leh si loo hubiyo hawlgal fudud oo siman.

3. Badbaadada iyo adkeysiga
Naqshad ka hortag ah:
Si looga hortago in dadka waayeelka ah ay gacmahooda ku siibaan marka ay isticmaalayaan albaabbada albaabbada, waxaa lagu talinayaa in la doorto albaabbada albaabbada leh ee ka-hortagga jilicsan ama caagadaha.Naqshadaynta noocan oo kale ah waxay si weyn u wanaajin kartaa xasilloonida xajinta waxayna ka hortagi kartaa shilalka.

Qalab waara:
Adkeynta gacan-qabsiga albaabka sidoo kale waa arrin muhiim ah oo la tixgeliyo. Doorashada albaabbada laga sameeyay birta, naxaasta ama agabka tayada sare leh waxay xaqiijin kartaa adkaysigeeda iyo xasilloonida isticmaalka muddada dheer, waxay yaraynaysaa inta jeer ee beddelka, waxayna yaraynaysaa kharashka isticmaalka.

4. Kala duwanaanshaha muuqaalka
Midabada isbarbardhiga sarreeya:
Dadka da'da ah ee araggoodu hoos u dhacay, doorashada gacan-qabsiga albaabbada oo si fiican uga duwan midabka albaabka waxay ka caawin kartaa inay si fudud u helaan oo ay u isticmaalaan gacan-qabsiga. Gacan-qabasho dhalaalaya ama bir ah ayaa ku habboon albaabbada mugdiga ah, taas oo ah isku-dhafka sare ee caadiga ah.

Gabagabo
Doorashada albaabka saxda ah ee waayeelka waxay u baahan tahay tixgelin dhamaystiran oo ku saabsan raaxada xajinta, fududaynta hawlgalka, badbaadada iyo cimri dhererka. Iyada oo loo marayo naqshad macquul ah iyo xulashada alaabta, albaabbada albaabku ma hagaajin karaan raaxada nolosha waayeelka, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaan madaxbannaanidooda. Sida soo saaraha qalabka albaabka leh 16 sano oo waayo-aragnimo xirfadeed ah,YALIS waxaa ka go'an in ay dadka da'da ah u bixiso xalal albaabbada oo tayo sare leh oo si fudud loo istcimaali karo, iyada oo kuu abuureysa deegaan badbaado iyo raaxo leh.